Sok z wiśni na stawy – czy działa? Właściwości i wskazania?

Wiśnie to bardzo wartościowe owoce, które mają pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Dzięki zawartości antyoksydantów, takich jak antocyjany. Preparaty będące źródłem, np. soku z wiśni mogą wywierać pozytywny wpływ w przypadku chorób stawów, bezsenności, nadciśnieniu czy cukrzycy. Z artykułu dowiesz się szczegółów na temat właściwości soku z wiśni na stawy, a konkretniej – ekstraktu z cierpkiej wiśni Montmorency.

Cierpka wiśnia Montmorency – dlaczego skuteczna?

Cierpka wiśnia Montmorency (wchodząca w skład wysokiej jakości suplementu Cherry Active 946 ml Active Edge) wpływa na usprawnienie funkcjonowania organizmu sportowca, a także może pomóc poprawić jakość życia osób cierpiących na choroby stawów. Skuteczność wiśni Montmorency związana jest z wysoką zawartością antyoksydantów (1 shot 30 ml soku z cierpkiej wiśni odpowiada 23 porcjom warzyw i owoców), które mają działanie przeciwzapalne, a także wpływają na obniżenie ciśnienia krwi oraz poprawę odporności.

Sok z cierpkiej wiśni – składniki odżywcze

Wiśnie to owoce niskokaloryczne, a jednocześnie wartościowe i gęste odżywczo, dlatego wartow wprowadzić je do swojej diety. Przede wszystkim są bardzo dobrym źródłem przeciwutleniaczy, szczególnie antocyjanów (głównie cyjanidyno-3-glukozydu oraz cyjanidyno-3-rutinosydu). Poza tym, wiśnie dostarczają witaminy C, potasu, błonnika pokarmowego oraz kwasów organicznych i garbników. Właściwości odżywcze wiśni wpływają pozytywnie na zdrowie całego organizmu.

Właściwości soku z cierpkiej wiśni

Składniki odżywcze zawarte w soku z cierpkiej wiśni odpowiadają za szereg prozdrowotnych właściwości tego preparatu. Ze względu na bardzo wysoką zawartość antocyjanów sok z cierpkiej wiśni ma właściwości:

• przeciwutleniające (redukują stres oksydacyjny, który może mieć wpływ na rozwój wielu chorób, w szczególności układu krążenia),
• przeciwnowotworowe,
• przeciwstarzeniowe,
• obniżające ciśnienie krwi,
• łagodzące bóle stawowe (w szczególności w przypadku dny moczanowej i fibromialgii),
• regulujące sen,
• usprawniające proces regeneracji,
• poprawiające wydolność organizmu.

Jak widzisz, suplementacja koncentratem soku z wiśni Cherry Active może przynieść poprawę funkcjonowania całego organizmu, ale również wspomóc zapobieganie wielu dolegliwościom i chorobom.

Na jakie dolegliwości stawów pomaga sok z wiśni?

Według dostępnych badań naukowych sok z cierpkiej wiśni jest skutecznym i naturalnym suplementem, który może poprawić samopoczucie pacjentów cierpiących na przeróżne dolegliwości stawowe. Jest to możliwe dzięki dostarczeniu potężnej dawki antyoksydantów. Dla przykładu, przy dnie moczanowej są w stanie obniżyć stężenie kwasu moczowego we krwi już w kilka godzin po wypiciu koncentratu Cherry Active. Udowodniono, że sok z cierpkiej wiśni może pomóc pacjentom borykającym się z dną moczanową, fibromialgią oraz chorobą zwyrodnieniową stawów.

Sok z wiśni a dna moczanowa

Dna moczanowa charakteryzuje się nawracającymi atakami zapalenia stawów, które wiążą się z uciążliwym bólem oraz obrzękami czy gorączką. Rozwój dny moczanowej związany jest z odkładaniem się kryształków kwasu moczowego w stawach, co po czasie powoduje stan zapalny, a w konsekwencji wspomniany wcześniej silny ból.

Aby zmniejszyć ryzyko dalszego rozwoju dny moczanowej zaleca się stosowanie leków zmniejszających stężenie kwasu moczowego, a także redukcję masy ciała oraz odpowiednią dietę. Dodatkowa suplementacja potężną dawką przeciwutleniaczy może pozwolić na zmniejszenie stężenia kwasu moczowego, a na tym w postępowaniu leczniczym w szczególności zależy. Z tego względu suplementy z cierpkiej wiśni Cherry Active będą pomocne u pacjentów z dną moczanową. Więcej na temat dny moczanowej znajdziesz w artykule: Dna moczanowa - dieta i suplementacja łagodząca napady.

Sok z wiśni a fibromialgia

Fibromialgia to kolejna jednostka chorobowa objawiająca się bólem w obrębie stawów, mięśni, a także w tzw. punktach uciskowych. Choroba ta jest trudna do zdiagnozowania, a leczenie opiera się na stosowaniu odpowiednich leków i fizjoterapii,. Równie ważna jest także zmiana stylu życia, w tym odpowiednie żywienie. Część badaczy wskazuje, że dieta bogata w aminokwas tryptofan może przynieść korzyści pacjentom chorującym na fibromialgię. Z tego względu warto rozważyć suplementację ekstraktem z wiśni Montmorency w fibromialgii, ponieważ sok ten jest świetnym źródłem wspomnianego tryptofanu. Szczegóły na ten temat obecne są w artykule: Dieta i suplementy na stawy - jak skutecznie wzmocnić i ochronić stawy?

Sok z wiśni a zwyrodnienie stawów

Ostatnią jednostką chorobową, o której warto napisać więcej, jest choroba zwyrodnieniowa stawów (ChZS). Przyczynia się ona do uszkodzenia tkanek w obrębie stawów, powoduje ich uszkodzenie i duże dolegliwości bólowe. W zaawansowanym stadium utrudnia poruszanie się czy inne aktywności. W konsekwencji może skutkować znacznym ograniczeniem sprawności, a nawet koniecznością wymiany stawu. ChZS przypisuje się podłoże zapalne, z tego właśnie powodu zalecane jest stosowanie diety przeciwzapalnej oraz suplementów, które wykazują takie działanie.

Jednym z produktów o silnym działaniu przeciwzapalnym są wiśnie, a w szczególności skoncentrowane preparaty z nich produkowane (np. Cherry Active). Wysoka zawartość polifenoli w produktach Cherry Active przyczynia się do zmniejszenia stanu zapalnego, a przez to może wpływać na spowolnienie rozwoju choroby i złagodzenie dolegliwości. Więcej informacji znajdziesz w artykule: Cherry Active - suplement na stawy.

Sok z wiśni – suplement dla sportowców

Obciążenia mięśni i stawów to znak rozpoznawczy praktycznie każdego sportowca. Po dotychczasowej lekturze artykułu raczej nie zdziwi Cię, że sok z wiśni powinien być stałym elementem planu suplementacyjnego praktycznie każdej aktywnej osoby. Jest regularnie stosowany przez profesjonalnych zawodników, jako element suplementacji regeneracyjnej. Wynika to nie tylko z pozytywnego wpływu soku z wiśni na stawy, ale również innych właściwości.

Sok z cierpkiej wiśni Montmorency w suplementach od Active Edge ma wpływ na ogólną poprawę wytrzymałości organizmu sportowca. Wysoka zawartość antyoksydantów wpływa na lepszą regenerację powysiłkową. Picie soku z wiśni Montmorency zmniejsza intensywność opóźnionego bólu mięśniowego (DOMS), co pozytywnie przekłada się na wyniki sportowe. Zgodnie z aktualnym stanem wiedzy preparaty zawierające sok z wiśni wpływają na lepszą jakość snu, co również jest pożądane w przypadku sportowców. Dobra jakość snu to lepsza regeneracja.

Suplementacja sokiem z wiśni polecana jest przede wszystkim zawodnikom sportów wytrzymałościowych – biegaczom, kolarzom, a także dyscyplin drużynowych, takich jak piłka ręczna czy nożna. Oczywiście sportowcy innych dyscyplin również mogą wiele zyskać dzięki takiej suplementacji.

Sok z wiśni to nie jedyny naturalny preparat, który warto włączyć do codziennego jadłospisu sportowca. Innym polecanym produktem jest koncentrat z buraka. Jeżeli chcesz poznać pozostałe suplementy, które warto stosować będąc sportowcem, to koniecznie przeczytaj: Podstawowy zestaw suplementów dla sportowca.

Suplementy na stawy z cierpkiej wiśni – jak stosować?

Suplementy Cherry Active shot mogą być stosowane zarówno przez wegetarian, jak i wegan. Skład takiego suplementu to nic więcej poza koncentratem soku z cierpkiej wiśni Montmorency. Zgodnie z informacją podawaną przez producenta zalecana dzienna dawka Cherry Active to 30 ml. Jak stosować sok z cierpkiej wiśni?

• W przypadku osób, które chcą poprawić zdrowie i zadbać o dobre samopoczucie (w szczególności dotyczy to osób borykających się z chorobami stawów) zaleca się stosowanie Cherry Active rano, najlepiej po śniadaniu.
• Jeżeli decydujesz się na suplementację Cherry Active w związku z zaburzeniami snu powinieneś stosować suplementację na godzinę przed pójściem spać.
• Sportowcy mają większą dowolność i mogą decydować się na suplementację zarówno przed, jak i po planowanym treningu.

Zaleca się, aby koncentrat soku z cierpkiej wiśni rozpuścić w wodzie lub wymieszać z odżywką białkową czy jogurtem.

Bardzo ważne jest, aby po otwarciu butelki z koncentratem soku z wiśni przechowywać go w lodówce i spożyć najlepiej w ciągu 90 dni od otwarcia.

Sok z wiśni – przeciwwskazania

Nie dysponujemy danymi, które informowałyby o jakichkolwiek skutkach ubocznych suplementacji preparatami z cierpką wiśnią, ale z pewnością nie należy przekraczać zalecanej dawki podanej na opakowaniu. Przeciwwskazaniem do stosowania soku z wiśni jest alergia na wiśnie oraz inne owoce pestkowe. Jeślii zmagasz się z alergią na takie produkty, to skonsultuj z lekarzem możliwość suplementacji omawianym suplementem.

Podsumowanie

Stosowanie naturalnych suplementów diety, takich jak sok z wiśni niesie ze sobą szereg korzyści zdrowotnych. Sok z wiśni na stawy pomoże osobom, które na co dzień zmagają się z dolegliwościami związanymi m.in. z chorobami reumatoidalnymi. Preparaty typu Cherry Active są także atrakcyjnym dodatkiem do diety każdego sportowca, dla którego lepsza wydolność i regeneracja są wyjątkowo ważne. Zapoznaj się z asortymentem sklepu WERON, który jest dystrybutorem suplementów marki Active Edge – Cherry Active.

Źródła:

1. https://active-edge.co.uk/pages/faqs

2. Lynn A, Mathew S, Moore CT, Russell J, Robinson E, Soumpasi V, Barker ME. Effect of a tart cherry juice supplement on arterial stiffness and inflammation in healthy adults: a randomised controlled trial. Plant Foods Hum Nutr. 2014 Jun;69(2):122-7.

3. Schumacher H., Pullman-Mooar S., Gupta S., Randomized double-blind crossover study of the efficacy of a tart cherry juice blend in treatment of osteoarthritis (OA) of the knee, Osteoarthritis Cartilage, 2013 Aug;21(8):1035-41.

4. Phillip G.Bell, David C.Gaze, Gareth W. Davison, Trevor W.George, Michael J.Scotter, Glyn Howatson. Montmorency tart cherry (Prunus cerasus L.) concentrate lowers uric acid, independent of plasma cyanidin-3-O-glucoside rutinoside.

5. Kelley DS, Adkins Y, Laugero KD. A review of the health benefits of cherries. Nutrients. 2018;10(3):368.

6. https://www.shorelinefruit.com/cherry-health-benefits-arthritis-and-gout-relief

7. https://www.verywellhealth.com/cherry-juice-for-arthritis-5088626

FAQ

Sok z wiśni na co pomaga?

Właściwości soku z wiśni pomagają na wiele dolegliwości bólowych związanych z chorobami stawów, np. w przypadku dny moczanowej oraz fibromialgii. Poza tym sok z wiśni pomaga w lepszej regeneracji powysiłkowej oraz wpływa na poprawę wydolności sportowców. Osoby borykające się z zaburzeniami snu również mogą poprawić jakość swojego snu przy pomocy soku z wiśni. Sok z wiśni pomaga również w przypadku nadciśnienia oraz cukrzycy.

Czy wiśnie obniżają cholesterol?

Preparaty będące źródłem soku z wiśni mogą przyczynić się do obniżenia “złego cholesterolu”.

Czy sok z wiśni pomaga w dnie moczanowej?

Obniżenie stężenia kwasu moczowego we krwi jest jednym z celów terapeutycznych pacjentów chorujących na dnę moczanową. Potężna dawka antyoksydantów zawartych w soku z wiśni przyczynia się do zmniejszenia stężenia kwasu moczowego we krwi pacjentów. Z tego względu suplementacja sokiem z wiśni jest wskazana w tej jednostce chorobowej.